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香蕉的功效與作用以及香蕉的多種吃法

時間:2018-06-11 09:41:11編輯:時惠來源:特惠之家閱讀:(947)收藏
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香蕉確實能夠醫治許多疾病,每天想有個好的心情,你們就吃一根香蕉吧!這就是香蕉的功效與作用!香蕉還能夠做成各種美食,那么香蕉的多種吃法有哪些呢??


  香蕉功效與作用


香蕉的功效與作用


  研討顯現,香蕉確實能夠醫治許多疾病。跟蘋果比較,香蕉多四倍蛋白質、兩倍碳水化合物、三倍磷質、五倍維生素A和鐵質、兩倍其它維生素和礦物質。香蕉也含豐厚的鉀,是最有利的食物。所以,應該把那句老語句改為:“一日一香蕉,醫師遠離我?!鄙焦36夹那楦邼q和高興,應該是吃得多香蕉的原因。


  各種研討證實,兩條香蕉,能夠供給滿足能量保持90分鐘劇烈的運動??墒?,香蕉不單只供給能量。還能夠幫咱們克服或醫治好多病癥,改進身體狀況,所以咱們必需把香蕉加進每天的餐單。


  1、抑郁癥:患抑郁癥的人,在吃過香蕉后,感覺好好多。由于香蕉含胺基酸,會轉化成血清促進素,令人松馳、提高心情。


  2、貧血:香蕉鐵質含量高,能影響血液內的血色素。


  3、高血壓:香蕉含極高量的鉀,但鹽份低,最理想是降血壓。最近,美國食品及藥物管理局宣告,允許香蕉業宣傳:香蕉能降低血壓高和中風機會。


  4、腦力:在英國Twickenha就有200名學生,為了要提高腦力,協助考試,在學期開始,于早餐、小休和午飯,都吃適量香蕉。研討顯現,含豐厚鉀質的香蕉,能提高學生的專心力,對他們讀書有所協助。


  5、戒煙:香蕉能夠協助戒煙。香蕉含維生素B6和B12,也含鉀和鎂,能夠復元戒煙者,由于沒有了尼古丁影響的影響。


  6、壓力:香蕉所含的鉀,能夠調理心跳使之正?;?,從而將氧氣順暢送到大腦,與及調理身體的水份。當遭到壓力嚴重時,咱們的新陳代謝就會加速,因而使鉀的水平一降。鉀含量高的香蕉,正好作為彌補。


  香蕉的多種吃法


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  香蕉還能夠做成各種美食,下面就為我們介紹:


  1、香蕉冰棍


  食材:香蕉


  做法:用那種熟透的十分甜的香蕉,切段(如果有適宜的竹簽也能夠用整個香蕉),插上牙簽,放冰箱冷凍。


  2、糖塊香蕉


  食材:香蕉1根、餛飩皮50g、油適量


  做法:1)香焦去皮,切小段,分十字切開2)把香蕉段包在餛飩皮里,包到最后邊上沾點水,能夠讓皮更好的粘住3)兩頭象糖塊紙那樣擰幾下,動作一定要輕,餛飩皮很薄,一用力就破了。4)悉數包好5)鍋中放油燒至180度6)放入香蕉炸7)中心用筷子給香蕉翻身,以免受熱不均導致上色不均8)外皮微黃時撈出瀝油裝盤,可食用


   3、香蕉薄餅


  食材:中筋面粉200g、白砂糖1茶匙、酵母粉3g、牛奶150g、香蕉1根、黃油1茶匙


  做法:1)在碗里倒入面粉,并參加酵母粉,拌勻。2)參加3勺糖。3)將牛奶倒入碗里,用微波爐加熱到35度左右。4)雞蛋打至蓬松起末。5)將黃油化成液體狀。6)將牛奶,黃油,雞蛋液參加面粉中攪勻,餳至20分鐘左右。7)將面糊倒入平底鍋中至面糊發泡凝結。8)將香蕉搗碎成泥。9)將香蕉泥包入薄餅內即可出鍋。


  4、拔絲香蕉


  食材:香蕉1根、雞蛋2個、白糖適量、面粉適量、淀粉少量、色拉油適量


  做法:1)香蕉剝去皮2)切成差不多巨細的塊3)雞蛋打入碗內,加面粉、淀粉、水、少量色拉油4)拌和成均勻的面糊5)將香蕉塊拍上少量干淀粉6)然后掛糊7)油燒至7成熱時,下掛了糊的香蕉塊慢炸8)然后瀝油9)鍋內留少量油,倒入適量白糖炒至粘稠狀10)倒入炸好的香蕉塊均勻的裹上糖泥即可出鍋


  5、藍莓醬香蕉卷


  食材:香蕉1根、油適量、春卷皮適量、藍莓醬適量


  做法:1)預備食材2)香蕉去皮分紅3段切開后,每一段的一半,用刀挖出一點香蕉。3)把藍莓醬分別參加挖出香蕉一半中4)用春卷起卷起5)包好6)鍋內油溫5分熱,參加油煎7)大火煎至金黃色立刻撈起8)瀝干油分上桌


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