現代人日子壓力越來越大，因而失眠癥困擾的人也越來越多，我發現越是高學歷，高收入的人群受失眠困擾的人群所占的比重也就越大，日子中導致失眠的原因太多太多了，下面我向我們介紹一下生活中治療失眠的食物和方法都有哪些？
1，失眠很可怕，但可以用粥的方式來進行。一種就是用粳米，加遠志，再加酸棗就可以了。這三種食物加在一同，用大火燒開水后，再用小火燉粥，然后吃下去，具有很強的寧心安神的作用的。還可以吃一些雙仁粥。
2，把酸棗仁以及柏子仁準備好，然后與大米一同放進鍋里，加上水，然后做成粥，這樣空腥的時分喝，關于失眠的治療是有很好的作用和作用的。
3，當然，還可以吃一些五味子的蜜粥的。對迂種的，就是把五味子洗好了，用大火燒沸后，再加小火煮，這樣，把汁倒出來，把渣去掉，然后再配上蜂蜜，關于治療失眠有激烈的作用的。
還要注意飲食調度：1.臨睡前不宜過飽進食；2.臨睡前忌濃茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油膩食物以及煙和過量喝酒；3.平時宜食清淡而賦有養分的食物，尤其是含各種必需氨基酸、蛋白質、維生素B、維生素E、維生素C和較多鈣的食物。
也可以通過其他辦法治療：
1.心思行為治療，針對失眠的有用心思行為治療辦法主要是認知行為治療（CBT-I）。心思行為治療關于成人原發性失眠和繼發性失眠具有出色作用，一般包括睡覺衛生教育、影響控制療法、睡覺約束療法、認知治療和懈怠療法。這些辦法或獨立、或組合用于成人原發性或繼發性失眠的治療
2.物理治療，重復經顱磁影響是現在一種新式的失眠治療非藥物方案，可以和藥物聯合治療敏捷阻斷失眠的發作，特別適用于婦女哺乳期間的失眠治療，特別是產后郁悶所導致的失眠。
